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Manger sain ferai grossir !

Le 11 février 2017, 15:14 dans nutrition 5

🍩 🍩 🍩 Hop ! vous avez décidé de commencer un régime, direction le supermarché pour remplir son frigo de produits équilibré "dit light". Mais avez-vous déjà posé la question, que ces aliments étaient pervers, c'est vrai cela ! on croit toujours bon pour la santé, et on ne se rend pas toujours compte qui peut nous faire grossir.

🍪 🍪 🍪 On pense  que ces produits vont maintenir ou perdre du poids, ce qui est normal, car faible en calories. En réalité, manger light ferait grossir. Cela peut surprendre plus d'un, je vous assure, et pourtant en réfléchissant bien ! c'est logique les aliments sains sont moins nourrissants, d'où une prise d'alimentaire accrue, tout simplement !

🍭 Explication: 🍭 

pour démontrer leur théorie des chercheurs ont étudié les habitudes alimentaires sur des étudiants, ils ont demandé de manger un cookie en faisant croire à la moitié entre eux,  qu'il était sain et équilibré  ; leur but  est de mesurer leur appétit, deuxièmement ils ont commandé à dîner devant un film. Ensuite, ils ont comparé la quantité de nourriture commandée avec la quantité réellement consommée, troisièmement, ils ont présenté des aliments dits sains. Les personnes avaient tendance à en manger, en plus grande quantité.

J'ai voulu refaire cette expérience, pour déchiffrer le vrai, du faux.

🍨 🍨 🍨 Donc: j'ai invité des amies, que je connais bien leur habitude alimentaire, je leur sers donc des cookies en faisant croire à la moitié entre eux qu'il est sain et équilibré "BIO" évidemment. Ensuite, on se commande à manger devant un super film (tout comme l'expérience) j'ai ensuite comparé la quantité de nourriture, avec la quantité de nourriture réellement consommée.

Le problème: ce qu'on a beau miser sur un cookie à 70%, j'ai beaucoup d'amis qui en  ont mangeait  trois cela revient à manger un cookie à 210 calories. Eh oui!!

Ensuite reprenons notre petite expérience: ensuite je leur prépare un menu sain et équilibré, et léger, dit "light"

🍭 Verdict. 🍭

En effet, j'ai des amies qui ont mangé en plus grosse quantité, de peur d'avoir faim , la moitié de mes amies  ne font pas attention à leur alimentation (surtout les messieurs) ok un peu les filles.

 Conclusion les chercheurs ont vu juste 

Les aliments sains sont souvent vus comme pas assez nourrissants, ce qui entraîne une prise d'alimentaire accrue.

Oui et non.

 

🍭 Mon avis 🍭

Pour la plupart des personnes qui ne surveillent pas son alimentation donc mauvaise habitude alimentaire tout simplement !!

 

 Néanmoins : on ne peut pas savoir exactement s'y manger sain ferait grossir ! toute est une question de

Surveillance alimentaire et

Des habitudes alimentaires.

🍫🍫🍫 Le mieux pour moi pour garder sa ligne et d' apprendre à faire la différence entre les aliments équilibrés, et aliment nourrissants. Ne regarder pas seulement le nombre de calories, vérifiez aussi que cet aliment vous calera plus longtemps

 

 

 

 

 

Les relations à distance

Le 29 janvier 2017, 15:15 dans psycho 7

 

💑 Connaissez-vous l'adage,: loin des yeux, loin du coeur, ok tout le monde connaît n'est-ce pas ! plus particulièrement aux personnes qui sont éloignées l'un à l'autre. C'est - à- dire ceux qui partent travailler à l'autre bout de la planète, ou que l'on tombe amoureux en vacances.

C'est vrai, on ne choisit pas de qui on tombe amoureux d' nos parcours professionnels nous envoient. C'est pour cela que je voulais vous parler de relation à distance, car beaucoup de personnes sont dans ce cas, et de plus en plus  fréquent de nos jours !

 D'ou   la question qui nous intéresse serait-t-elle, les relations à distance peuvent-t-elles fonctionner ? si elle vaut la peine d'être vécue ? cet amour est-elle possible ?

J'ai donc décidé de mener ma petite enquête, après quelques recherches j'ai trouvé pas mal de célibataires ayant vécu une relation à distance, afin de savoir comment ils communiquent, et s'il est possible. Et ce sont eux qui en parlent le mieux !

 

👫  1er Question: pensez-vous qu'une relation à distance puisse fonctionner ?

voici le resultat:

 

 👍 Oui à 53,3 %

 

👎 Non à 46.4 %

La majorité étant des hommes :               

Les femmes ont répondu: 51 %                 

Les hommes ont répondu: 56 %                

 

La majorité des Non l'emporte avec les femmes

Les femmes ont répondu 48%       

Les hommes ont répondu 44%                                                            

 

👫 2 ème Question: lorsque l'ont vit une relation à distance, quel est le meilleur moyen de communiquer, avec son partenaire

 

1) 💻 Réseaux sociaux----------------------- 4%

2) 💻 WhatsApp----------------------------- -12%

3) 💻 Skype------------------------------------33%

4) 📧 Email------------------------------------7%

5) ✉ Lettre manuscrite----------------------1%

6) 📱 Téléphone------------------------------40%

 

 

👫 3 ème Question: lequel de ces moyens est le moins romantique

 

1) Réseaux sociaux-----------------------55%

2) WhatsApp------------------------------13%

3) Skype-----------------------------------6%

4) Email-----------------------------------13%

5) Lettre manuscrite---------------------6%

6) Téléphone-----------------------------4%

 

Tous ont été accord, pour dire que c'est les réseaux sociaux, le moins romantique.

 

👫 Un petit point s'impose: 👫

Quelle  surprise !!!!!! il semblerait  que les hommes soient plus optimistes que les femmes, en effet 56 % d'hommes contre 51 % pour les femmes.

A l'heure d'internet, et des réseaux sociaux, on remarque que les couples éloignés  l'un à l'autre préfèrent utiliser le téléphone ou Skype pour se parler.

Mais une chose est sûre qu'importe la façon de communiquer, l'important est de le faire tous les jours ! pour 45 % des personnes interrogées.

Et c'est reparti avec d'autres questions!!!!!!!!!!!!!

 

 

👫 Selon, vous combien de temps une relation à distance peut-elle durer

🆗 o à 3 mois------------------------23 %

🆗 3 à 6 mois-------------------------16%

🆗 6 mois à 1 an---------------------21%

🆗 Plus d' 1 an-----------------------39%

 

 

Malgré tout cela, vous envisagez une relation à longue distance. Mieux vaut en connaître les points négatifs

pour : 44%   des célibataires, le pire et de devoir construire une vie sociale sans l'autre,

Suivi des pessimistes qui ne croient pas en votre histoire: 18%

 

👫 Selon-vous qu'est ce qui est le plus ennuyeux dans une relation à distance

1) Dépenser son argent en trajet-------------------16%

2)Construire une vie sociale sans lui/elle---------44%

3) Savoir qu'il /elle s'amuse sans moi--------------6%

4) La frustration sexuelle----------------------------14%

5) Une personne autour de vous qui ne croient pas en votre histoire--------------18%

 

 

 

👫 Quel sont les avantages d'une relation à distance

Si la relation survit à distance, elle survivra à tout--------------42%

Le sexe par téléphone ou par Skype--------------------------------2%

Etre indépendant, et vivre ses propres expériences-------------13%

 

 

👫  Et voilà terminer avec les questions maintenant voici la conclusion:

 

A la question n° 1:

Les relations à distance peuvent -elle fonctionner : la réponse et NON

Pourquoi :  Beaucoup de personnes sont restées célibataires, donc, la relation à distance n'a pas fonctionné

 

 

A la question n° 2:

Vaut-elle la peine d'être vécue: la réponse et OUI

Pourquoi: car pour beaucoup de personnes, il ne regrette rien

 

 

A la question n°3:

Si cet amour est-elle possible: la réponse et OUI

pour42 % répondent que si la relation survit, elle survivra à tout.

 

 

👫 Cependant c'est une manière de se rassurer en cas d'échec? car inversement, si cette histoire ne survit pas au kilomètre, ce n'est peut-être pas la bonne tout simplement !!!!!!!!!!!!!!

 

 

 

 

 Je remercie toutes les personnes qui ont bien voulu répondre à ma petite enquête, et j'ai pris un grand plaisir à le rédiger, merci, merci beaucoup.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


                    

 

 

 

 

 

 

 

Aliments top de l'hiver !

Le 14 janvier 2017, 16:18 dans nutrition 2

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🍎 🍎  Ah, l'hiver brrrrrrr !  difficile de passer à côté, du  froid, du brouillard, et sans oublier nos compagnons indélicats; le rhume,  maux de gorge, nez qui coule grosse fatigue, gastro, grippe  etc........Pas de panique,

🍌 🍌 J'ai la solution:  toute simple. Il faut juste changer son alimentation ( si, je vous assure, moi-même je change mon alimentation à la  période glaciale et qui marche très bien  car tout l'hiver, je garde le sourire. !) Alors pas question de se laisser aller hop!  hop!  c'est parti pour une meilleure santé et fait le plein de vitalité et garder toujours le sourire en patientant encore quelques mois après le printemps (ok je vous l'accorde, encore des mois ont, mais cela passera très vite , je vous le garantis

 

🍍 Contre la fatigue misée surtout  sur les aliments riches en vitamines  B9 en voici quelque un 

  • Foie de poulet cuit
  • Foie -de- boeuf cuit
  • Epinard, brocolis, choux de Bruxelles,  choux, asperges, laitue, carottes, poivrons rouges
  • Céréales complètes (type Weetabix) 2 portions
  • Brie, camembert
  • Flocon d'avoine
  • Jus d'orange
  • Betteraves cuite
  • Pâtes alimentaires
  • Fruits secs (noisettes, noix, etc....)                          
  • Le pain complet
  • Le chocolat

🍋  Pour lutter contre les virus,  misez sur la vitamine C

Faites le plein de vitamine C (ok je sais  je ne vous apprend rien ! mais petit rappel) donc: les agrumes tel que l' orange, citron pamplemousse en voici d'autres

  • le raisin
  • mandarine, clémentines
  • les litchis
  • les tomates
  • pommes de terre avec la peau
  • les melons
  • les pois (même après cuisson)
  • la goyave 
  • la papaye une demi suffit largement a couvrir vos besoins  journaliers en vitamine C

 

🎣  Pour être plus résistance face au froid misez sur le fer . En voici quelqu'un

  • Le boudin noir est le plus riche en fer + foie + rognons
  • Les viandes rouges
  • Les coquillages: (moule, palourde, bigorneaux)
  • Les poissons: ( thon, sardine, maquereau, hareng) une à deux fois par jour
  • Les légumes secs:( lentilles, pois chiche, haricots,)
  • Les céréales, prenez des céréales " enrichi en vitamines"
  • le cacao: le plus riche en fer prenez un bon chocolat a 70% , deux petit carrés à l'heure du café apporte un  bon complément en fer et de plus c'est trop bon!!!!!!!!
  • Les épices : (cumin, Curry, gingembre, coriandre)

🍹 L eau:

Pour les bienfaits de votre corps, pensez à changer s'il le faut, l'eau que vous buvez, on n'y pense pas toujours, mais il est important de comparer, certaines sont plus riches en fer, en calcium, en magnésium. Qui sont idéaux pour faire face à la période hivernale.

🍡  les fruits secs:

Ils sont excellents et, boostent la mémoire, et les défenses immunitaires, et de plus elles sont rassasiantes. Alors, on n'hésite pas !!!!!!!!!

 

 

 

 

 

 

 

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