🍎 On nous le répète sans cesse qu'il est important de boire le fameux 1,5l d'eau par jour, c'est essentiel pour notre corps. Eh oui ! notre corps est composé de 70% d'eau, donc impossible de le stocker, comme on fait si bien avec la graisse..... Cela,  dit on élimine 2,5l d'eau quotidiennement ( encore plus quand, il fait chaud) Il faut compenser cette perte en buvant 1,5l (soi 8 verres d'eau) Tout au long de la journée. Mais facile à dire qu' à faire. Ceux où celles qui ne sont pas grand buveur (comme moi ) .COMMENT FAIT-IL ?

🍎 J'ai trouvé la solution;  il suffit de consommer beaucoup de fruits et légumes. Vous allez me dire " c'est possible ça". Eh oui car certains fruits et légumes sont gorgés d'eau, à plus de 90 %

Les voici:  1) les légumes:

 

🍃 Concombre

🍃Tomate

🍃 Salade

🍃 Celeri en branche

🍃 Carotte

 Les Voici: 2) les fruits:

 

🌾 Fraise

🌾 pamplemousse

🌾 Mangue

🌾 pomme

🌾 citron

🍎 Cependant,  sachez qu'un pamplemousse, c'est 23 % des apports journaliers, et un concombre ou une salade  c'est 19 %. Cependant vous pouvez consommer hormis l'eau: 8 verres de jus de fruits, 6 bols de thé, ou 9 verres de Smoothie. Attention: je n'ai pas parlé de soda ou d'alcool !!!!!!!!

🍎 Ceci  étant mes petites astuces, je ne vous dispense pas de boire les 1,5l qu'il est important de boire chaque jour? ok !!!!

🍎 Conclusion: trouver 1,5litre  d'eau par jour est facile non !!!!!, et vous faites une pierre de coup, vous avez consommé vos 5 fuits et légumes par jour. C'est pas génial ça !!!!!